Resumo

Você sente quando ela bate. Seu rosto fica vermelho e sua visão focaliza o objeto do descontentamento. O ritmo cardíaco aumenta e pensamentos julgadores inundam sua mente. A raiva foi deflagrada e você está prestes a dizer algo que provavelmente vai piorar a situação. Existe uma alternativa. A Comunicação Não Violenta nos ensina que a raiva serve a um propósito específico, que enriquece a vida. É um sinal de alerta mostrando que você se desligou de coisas valiosas para você e que suas necessidades não estão sendo atendidas. Ao invés de lidar com a raiva reprimindo sentimentos ou agredindo alguém com seus julgamentos, Marshall Rosenberg mostra como usar a raiva para descobrir o que você precisa e como atender suas necessidades de modo construtivo. Este livro ajudará você a se tornar mais consciente de 4 verdades importantes: Pessoas e acontecimentos podem ser o gatilho da sua raiva, mas seus pensamentos são a causa. Julgar que os outros estão “errados” nos impede de fazer a conexão com nossas necessidades não atendidas. Ter uma visão clara de nossas necessidades nos ajuda a identificar soluções satisfatórias para todos. Criar estratégias focadas no atendimento de nossas necessidades transforma a raiva em ações positivas.