Resumo

Detox • Dieta dos 2 Dias • Dieta dos 17 Dias • Dieta dos Alimentos Crus • Dieta do Dr. Atkins • Dieta de Cambridge • Dieta Clean and Lean • Dieta Dukan • Dieta do Grapefruit • Dieta de Hay • Dieta da Hipnose • Dieta do Índice Glicêmico • Dieta da Inversão • Dieta Macrobiótica • Dieta Mediterrânea • Dieta Nórdica • Dieta dos Países Magros • Dieta Paleolítica • Dieta Perricone • Dieta do Ponto Z • Dieta de Pritikin • Dieta de Scarsdale • Dieta das Seis Refeições por Dia • Dieta Sem Glúten • Dieta da Sopa de Repolho • Dieta de South Beach • Dieta do Tipo de Personalidade • Dieta do Tipo Sanguíneo • Dieta dos Viciados em Açúcar • Vigilantes do Peso A melhor dieta para você quebra mitos relacionados a diversas dietas da moda, traz valiosas dicas sobre nutrição e chama a atenção para um tema importante: não importa se um regime deu certo para sua amiga ou para sua celebridade favorita – uma dieta só será eficiente se estiver de acordo com as suas preferências e necessidades individuais. Seis em cada dez pessoas admitem querer perder peso desesperadamente – e muitas estão dispostas a tentar qualquer dieta para alcançar esse objetivo. Quem quer emagrecer deseja uma dieta que traga resultados rápidos e não exija muitos sacrifícios. Mas, entre tantos planos alimentares, como saber qual deles é o melhor para você? Como descobrir se o método mais eficiente é cortar carboidratos, contar calorias ou ingerir apenas alimentos crus? Para ajudar você a fazer a escolha certa, a jornalista especializada em saúde Caroline Jones resolveu estudar as 30 dietas mais populares dos últimos 50 anos e as reuniu de forma didática e resumida neste livro. Ela explica como funciona cada plano alimentar, analisa suas vantagens e desvantagens, dá exemplos de cardápio diário e indica que tipo de personalidade e estilo de vida é mais adequado àquele programa.